Alimentos Industrializados

 

Imagem reprodução : internet.    

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As refeições com exagero de alimentos industrializados são calóricas e têm excesso de açúcares, gorduras, sal... Ademais, apresentam deficiência de fibras e nutrientes, possuem elevado valor calórico e baixo valor nutricional. Conforme o https://eupaciente.com.br, alimento industrializado é todo alimento que passa por um processo de fabricação em indústrias alimentícias. Esses alimentos geralmente são embalados e comercializados em supermercados e lojas de conveniência. Eles podem ser encontrados em diversas formas, como enlatados, congelados, em pó, entre outros.

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Ainda de acordo com o  https://eupaciente.com.br, o consumo excessivo de alimentos industrializados pode causar diversos impactos na saúde, como: (obesidade, diabetes, pressão alta, colesterol alto, problemas gastrointestinais...). Isso ocorre porque muitos alimentos industrializados são ricos em açúcares, sódio, gorduras trans e saturadas, aditivos químicos, conservantes, entre outros ingredientes que não fazem bem para a saúde.

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Os alimentos industrializados (massas, leites e derivados, farinhas de trigo, frutas em caldas ou cristalizadas, peixes enlatados, pães, grãos embalados, refrigerantes, sorvetes, salgadinhos, margarina, maionese, macarrão instantâneo, extrato de tomate, embutidos dentre outros) são facilmente encontrados, todavia é primordial agir com prudência em relação às consequências que eles podem provocar na saúde. Em conclusão, o consumo de alimentos saudáveis e a prática regular de atividades físicas proporcionam benefícios como: favorecer o sono, desenvolver o sistema imunológico, prevenir enfermidades, aumentar a capacidade de atenção e elevar a disposição para as tarefas do cotidiano.

Sérgio Lopes Jornalista