Ansiedade

Segundo o site https://reservatoriodedopamina.com.br, a ansiedade é uma resposta natural do corpo a situações de perigo, estresse ou desafio. É uma reação adaptativa que nos prepara para lidar com ameaças percebidas. No entanto, em alguns casos, a ansiedade pode se tornar desproporcional, crônica e afetar negativamente a qualidade de vida. As pessoas, em alguma fase da vida, enfrentam possibilidades de esgotamento, dificuldade ou indecisão.  É uma percepção de agitação, irritabilidade ou preocupação, que é provável ser estimulada por agonia a respeito dos dias quer virão ou por confrontar condições recém-adquiridas ou desafiantes.  Estes acontecimentos, em níveis ponderados, podem colaborar para os indivíduos ficarem atentos e prontos para fazer alguma coisa. Apesar disso, a ansiedade é capaz de tornar-se controversa quando é forte, constante e afeta o cotidiano. Nessas situações, é possível ser apontada um transtorno de ansiedade, que é um grupo de circunstâncias que englobam indícios emocionais (preocupação excessiva e medo) e físicos (tremores, suor, aumento da frequência cardíaca). Algumas medidas para o controle da ansiedade podem ser realizadas: deixar os pensamentos negativos, aprender a dizer não, realizar atividade física, reduzir o estresse cotidiano, controlar a respiração, dormir bem, fazer terapia, conversar com outras pessoas, evitar bebidas alcoólicas, parar de fumar.

Sérgio Lopes Jornalista