O nervosismo é ação do corpo e da consciência à
frente de episódios de tensão, temor, fobia, risco, periculosidade, hesitação,
incerteza, instabilidade. Os desfechos são os piores, geralmente, as pessoas
sofrem frequência cardíaca ultrapassando 100 batimentos por minuto em repouso,
produção excessiva de suor, incapacidade de manter o foco em uma tarefa
específica, propensão para manifestar raiva contida, movimento involuntário e
rítmico dos músculos. No final das contas, causa resposta física e emocional do
corpo a condições problemáticas, podendo provocar sintomas: dor em
qualquer parte do corpo, variações significativas na vontade de comer, coração
acelerado... Na suavização do nervosismo, o primordial é: incorporação de
técnicas de relaxamento (meditação, respiração diafragmática, aromaterapia,
automassagem, escrita terapêutica, técnicas de relaxamento muscular, afastar de
estimulantes (café, chá-preto, chá-verde, energéticos, refrigerantes à base de
cola, nicotina, cocaína , anfetaminas) e principalmente, sono reparador e prática regular de atividade
física. Em conclusão: o nervosismo não vale a pena, prejudica o pensamento e o
bem-estar, destrói corpo e mente, e sobretudo, não soluciona as contrariedades e
as dificuldades.
Sérgio Lopes Jornalista
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