A saúde é fundamental para vida de qualidade. Algumas ações podem fazer diferença. Boas noites de sono, alimentação saudável, atividade física regular, fazer alongamento ao longo do dia, evitar hábitos ruins, fazer sexo seguro são cuidados essenciais para viver bem.
A melhor bebida do mundo é água. Beba h2O gelada ou temperatura ambiente, é bom demais, Correr, malhar, nadar, caminhar, pedalar... Não importa o que seja, faça atividade física! Além disso, não perca tempo com coisas desnecessárias. Foque nos seus objetivos, tudo dará certo...
Por fim, não adianta estar bem fisicamente, caso o psicológico esteja ruim. A manutenção do equilíbrio entre o corpo e a mente, quem consegue? Certamente, terá excelente qualidade de vida.
Sérgio Lopes Jornalista
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